「腰痛」不單是坐骨神經或出問題，也未必是椎間盤突出、骨刺、退化等，當你做過那些X光檢查、磁力共振等發現並無上述病症時，便應考究是否因為外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或筋骨失養引起腰脊和附近肌肉酸痛不適等情況，在中醫內科學裏，這種「腰痛」是重要的一課。

當天氣像這星期這樣，強風、寒冷、下雨，即風、寒、濕之外邪乘虛侵襲人體，使經絡氣血運行不暢而腰痛發作，俗稱風濕發作！簡單一點用生薏米三十克、桂枝十二克、黃二十克、僵蟲六克，四碗半水煲約一小時，剩下兩碗日分兩次，連煲五天能袪風寒濕引起之腰痛。

體虛年老，先天不足，過度疲倦、久病、勞損皆可致腎精虧虛、腰府失養，主要出現腰酸痛兼雙膝無力試試肝腎雙補的藥膳：鹿茸四克、龜板三十克、山萸肉九克、菟絲子九克、當歸十克、川芎十克、蜜棗兩枚、水魚一隻同煲兩小時，飲湯食水魚肉，一星期煲兩次。

至於跌仆閃傷的話，緊記新傷，即剛傷一至兩天，應用冷敷患處，內服田七十二克、木瓜十二克、川斷十二克，四碗水煲四十五分鐘剩兩碗日分兩次，連飲五天有活血通絡之功。舊傷患即扭傷三天以上，需熱敷來舒筋通絡，內服同上。只要分清楚腰痛的成因，藥到便病除，何必受椎心之苦呢？

李曉汶

早陣子舉辦了一個「如何挑選及處理參茸海味及貴重藥材」的講座，加開兩班仍有讀者未能參加，李曉汶深表歉意。從沒想到原來你們日常煲湯放的藥材簡單如淮山、杞子的份量也不對，不是隨便抓一把便算數，這樣只滿足心理上健康了的需要，實際上沒真正達到養生保健的目的，這不是浪費嗎？

淮山選生曬象牙色的，不挑白色滿佈粉狀、有酸氣味的，你們似乎都懂！可惜許多人懂的就這麼有限！冬菇不挑超級大，也不要「超白」花菇，那是漂染的！最佳產品是「原木原色冬菇」，花白的是上碟時顏色多元化、漂亮些，香味和口感只是取決於其栽種方法，不添加才是真正上品。

至於花膠，李曉汶幽現場讀者一默：「處理需時一天，放進口咬一分鐘，便消滅得乾乾淨淨，不合乎經濟原則！」挑花膠選顏色金黃的「舊魚」，貪其礦物元素豐富，才能有效滋陰養顏，煲湯和炆煮用的品種各有不同，不同年紀也應選合適自己體質的花膠，脾胃不好的必須選容易消化的，別弄巧反拙

李曉汶

「紅斑狼瘡」你可能覺得與自己無關，但這病會在不以為意時突然發病，女士請多加留心，如出現以下症狀：臉上出現似敏感的紅斑，日曬後更趨嚴重；關節不時疼痛；身體發出異味(這與腎功能異常有關）甚至出現腰痛。

紅斑狼瘡是自身免疫系統出問題，攻擊各器官，中醫角度是毒熱內蘊，治療方案按病者症狀才能決定，可以是清熱解毒，活絡止痛，益腎養肝等不同療法，達到控制病情療效，利用中醫藥治療的效果顯著。

李曉汶在南京中醫藥大學修讀中醫博士那年，駐江蘇省中醫院便親眼目睹教授們，如何用中藥治療因「紅」而導致的關節紅腫疼痛及腎衰竭，經過多年經驗，得出有效用的方劑，願分享。腎衰致腳腫方劑：黃二十五克，茯苓十五克，黨參十五克，車前子六克，山萸肉十二克，甘草八克，通草八克，白術十二克，炒薏苡仁十五克，大棗兩枚，黃精十克，丹參六克，五碗半水煲五十分鐘，翻煎，日服兩碗，連服五天，有效退腫益腎。

李曉汶

「白蝕」令許多女性自卑，甚至抑鬱，它等同西醫的「白癜風」，中醫稱為「白駁風」。

此病特點是皮膚邊界清楚、大小形狀各異、數目不定的白色斑點或斑塊，嚴重損害人體皮膚均勻的美感。曾有病人把自己形容為「斑點狗」，她內心深處的苦澀滋味，旁人未必體會。

很多人常說：「白蝕邊可能有得醫呀！遺傳病嚟嘅？」真的嗎？不用灰心！李曉汶告訴你，在中醫病學上，它的病因是：氣血不和、肝腎陰虛、瘀血阻滯。詳細一點說，情志內傷也是重要的發病內因！遺傳傾向是有，但未必是單一原因，故只要循中醫學的四診脈參，找出相對的真正病因，有一半的機會能治瘉「白駁風」。

半年前一位二十七歲的女生求醫，面部及手臂呈一塊一塊的變白，患處連毛髮也變成銀白色，她述說：「我試過買一堆的粉底化妝品，把露出來的部份塗得一樣的膚色，太陽一曬，溶了！更可怖！且皮膚似乎受不了大量化學物質而導致敏感，出過一次嚴重紅疹後，我甚麼也不敢再塗，認命了！」

李曉汶問診後，發現她的父母等均無此病歷，細問下知道她童年生活極不愉快，是情緒引發的病變，內服「疏肝解鬱」中藥，再加上調配的外用藥方，幾個月下來，她臉、項和手上的色素已恢復七成，重拾自信的她，展露漂亮的笑容！

假如你發現身上出現小範圍的「色素脫落、變白」，可試以下簡單的中藥療法：何首烏三十克，三碗水煲半小時，每日取適量外搽患處，最佳效果是每隔三小時塗一次，一日三次，效果明顯！但也不忘找出問題根源啊！

李曉汶

投資銀行高級經理來求診，眼泛淚光，娓娓道來：「二十年的勞力加努力，卒之捱到這一天準備坐上最高位置，卻因身體不適而被迫放棄，實在不甘⋯⋯」李曉汶問：「是甚麼問題嚴重到要放低高薪厚職和畢生心血？」

她歎了一囗大氣答：「突發性心跳加速，每次發作都頭暈腦脹、發冷發熱、冷汗淋漓，每天如是，徹底檢查都查不出原因，我生怕這就是所謂的隱性心臟病，故此把工作暫且放下。」四診脈參後，隱性心臟病就未能確定，但肯定是女性賀爾蒙失調，更年期所致的心悸！

很多女士只知道更年期會出現「閉經」，卻不知也會有「心悸」的情形，即心跳突然加速、心跳大力，自己也能聽到這心跳聲。這時候，必須先放鬆心情，找一個通風地方坐下休息，通常一分鐘後便會恢復正常。

假如是心臟病發的話，會伴有胸痛，或蔓延至手臂、肩痛或不適，別自己嚇自己引起焦慮，令心跳更加不穩定。

而更年期症狀中，也偶爾出現「驚恐」，忽然在無因由下害怕、心慌慌、不知所措，繼而也許想哭出來，別太緊張或擔心，這種驚驚感覺只要稍微定一定神便能揮去，也是賀爾蒙分泌失調的原因。

但是，假如患上「怔忡」，則是情緒病的一種，可發生在任何年紀、不分男女，一天到晚都處於十分驚慌的情緒中，可能與「血清素」分泌失調有關。

「心悸」的確令人擔心，但只要對症下藥，藥到病便除！李曉汶給更年期的妳一個方劑治療心悸：炙甘草十五克、黨參十二克、生薑兩片、桂枝十克、麥冬十二克、大棗五枚、阿膠珠三粒（較難在一般藥材舖找到，可電郵小董索取購買資料）生地黃十克，當歸十二克，五碗水煲一小時，可翻煲，每日兩碗，連服七天有顯效。

李曉汶

「皮膚粗糙」在中醫學上是為一病症。年紀愈大，皮膚漸失濡養而變得暗啞無光，甚至枯槁；或因在太陽底下暴曬令肌膚皮脂流失水份而致粗糙，除了必須及時塗上適當的潤膚霜來治標外，日常也應多飲藥膳湯水來滋潤臟腑，達到抗衰老及養生延年之功。

首先來自我診查，看看你在以下的問題中得分多少，每題一分，有此情況的即有一分，得到兩分或以上的便可能已出現其衰老現象，甚至患上了皮膚粗糙症：

一、皮膚出現皺裂多紋？二、手足部皮膚彈性減弱或消失？三、失去光澤及柔軟度、粗糙、龜裂或致皮損？四、出現「蛇皮」脫屑等情況？五、痕癢？抓破流血？六、需要不斷補搽潤膚霜，但不到一小時便已全被吸收，皮膚又再繃緊？

中醫學解說此病之病因為：飲食失節、寒風所逼、血虛風燥、衰老或病後傷陰。隨着消費品日漸豐裕，市場上充斥不同品牌的馬油、椰子油等護膚系列，假如你早已通通試過卻不得其效的話，李曉汶建議你一試咱們傳統的「凡士林」，俗稱「豬油膏」，一日三次不要害怕它的油膩，只有這種油厚才能鎖住你皮膚上僅有的水份，而不被秋風吹得更乾！

再加上以下湯水，一日三餐，連續飲十天，肌膚年輕十年（兩人份量約六碗）：沙參十五克、麥冬十五克、玉竹十二克、無花果兩粒、熟地十五克、當歸九克、淮山三十克、紅杞子二十克、石斛十克（如不懂挑膠質重、無假草的天然石斛可電郵小董索取資料），加入冰鮮螺頭及豬肉適量。先煲豬肉一小時，之後才把其他材料全部加入再煲一小時，美味無窮！能滋陰養膚、潤燥養血！如家中有花膠的話，加入適量會更好！由今天開始，對自己好一點吧！

李曉汶

閉經漸趨年輕化，影響不少女性的心理和生理環境。許多人以為斷經後便會衰老和出皺紋，其實這只是其次，女性荷爾蒙對心臟起保護作用，閉經可能是荷爾蒙下調所致，對心臟造成一定影響，故更年期女性大多出現心悸症狀。

早陣子一位年約四十二歲的女士求診，已停經七個多月，荷爾蒙血液檢驗指水平臨界，西醫指未至停經，開了通經藥月事便來了，卻只出現那一次後又消失不見！細談終發現病因是：擔憂思慮過度。

假如月經中斷了六個月或以上而非因懷孕丶哺乳期，則可以沖任氣血失調而作調理治療。

腎虛丶脾虛、血虛、血瘀、痰濕都是病機，必須盡快調理。

假如您們有閉經先兆問題，可試以下湯方，但如中斷期已久，則建議找中醫師對症下藥：女貞子九克，當歸十克，淮山四十克，杞子十五克，桑寄生二十克，蓮子二十克，何首烏十克煲烏雞，每星期兩至三次，連服兩周，看看有否改善！

李曉汶

秋天是吃「大閘蟹」的高峰時期，今年蟹量不足，香味稍遜，但絕不影響喜歡牠們的你！有朋友能一口氣消滅六隻巨蟹，一邊吃一邊說：「今晚半夜又睡不好了！瀉到天光！」是因為螃蟹住在湖底或海底，吸入過寒「地氣」且沒有「蓋上被子」，人類吃了牠便被「染寒涼了」！故此，購買大閘蟹附送紫蘇葉一小包。一小包那幾片只有三、四克，夠用來中和蟹的寒氣嗎？當然不夠，只是「意思意思」、「整色整水」、「人有我有」罷了！

紫蘇葉不貴，但若每日送出數公斤，算起來一個月的成本倒不可小覷，下次吃蟹，乾脆到藥材店買一兩紫蘇葉，供四至六隻之用！可以用葉墊鍋底來祛牠的寒氣，更妙的方法是煲薑茶時，把紫蘇葉也一併加入煲，約二十分鐘便可，這方法是祛您的寒氣，效果更佳！

至於吃蟹不能吃柿子是眾所周知，然而並不會「毒發身亡」！別誤解！只是會引起腹瀉！但是，除了柿子外，必須留意吃螃蟹還有以下的同吃禁忌：蕃薯，會形成體內結石的可能；蜂蜜、南瓜、茄子、花生、奇異果，有損傷腸胃，引起腹瀉的可能；橙，會容易引致氣滯腹脹；石榴，易致肚痛、嘔吐、反胃；紅棗，致腸胃不適；雞蛋，很容易引起便秘。

雖然上述都不是甚麼大問題或嚴重影響健康，但吃要吃得精明啊！順帶一提，過敏體質（氣管、鼻、皮膚或腸胃敏感者）不能多吃螃蟹，牠對月經過多的女士是「大敵」，心血管患者也應不吃為妙，如患上風寒感冒，即鼻水、咳嗽、白痰等病徵的人，也該斷然拒絕螃蟹的誘惑！

李曉汶

「鬱症」即「抑鬱病」。在秋意漸濃下，較易復發或誘發。由於經濟、家庭等受挑戰，甚至生離死別、懷才不遇等各種病因，李曉汶都遇過。情緒病用的精神科藥物或令患者顯得更疲倦，對身邊事提不起勁，令自我生存觀念及存在價值貶低，終致抑鬱更深，今天寫下這文章是對一位朋友的悼念，她對所有事情非常敏感，十年間不知吞下多少藥物，愈沉愈深，封閉社交，最終敵不過魔鬼，了結生命。

最近，李曉汶發現一棵名「崖柏」的全天然植物，生長於海拔一千五百米以上的地區，屬國家保護植物，具有不可再生性，十分稀有，因此被植物學家稱為植物中「活化石」。它擁有崖柏油，具珍貴的藥用價值：安魂、定魂——《中華博物》內說：「柏木香味可以入藥，柏子可以安神補心。」可見柏木對人體健康有益，自然原生的材質，非常環保、健康，能明顯改善失眠多夢，其香味可提高血液含氧量，使人精神愉悅。

李曉汶利用它替逾三十多名鬱病患者治療，聞其香氣、並可泡茶內服，意外收到極佳效果！藥典上列明崖柏還有抑癌、抗癌、防癌功效，如欲知道崖柏購買或更多資料，可電郵李曉汶呢！

抑鬱症不單需倚靠藥物，重點是心病還需心藥醫！李曉汶明白他們內心欲言又止的原因，就是因為出現自我孤立的情緒！假如突然有一天，你很想哭，積壓着的情感就要崩潰，可以試服下方：柴胡十二克、郁金十克、夏枯草十二克、大棗三枚、菊花九克、杞子十二克，四碗水煲四十分鐘，一口氣喝掉，然後跟自己說：「有甚麼大不了！」明天又有新希望！祝心情愉快！

李曉汶

李曉汶 | 輕鬆養生——益氣養血之方

剛過去的周末完成了「如何處理和挑選貴重藥材及參茸海味」之示範講座，讀者們的熱情和踴躍是意料之外，總共有近四百人出席，李曉汶知道尚有一百多人因報名遲了一點而錯過機會，故決定下月再舉辦一個！敬請留意本月下旬的專欄公佈詳情。

好朋友到李曉汶家一聚，愁眉深鎖，試探下發現她在加拿大留學的二十四歲女兒出了問題，細問得知：月經極不尋常，偶爾兩至三個月才來一趟，近幾個月卻一個月頭來上兩次，且不似經血，色深啡如朱古力奶，量極少，卻可拖延十天八天以上，女兒自己也擔心，憂慮得三個多月沒好好的睡眠，自覺心跳加速及加重，到了筋疲力盡，甚至連上學也感乏力，方和盤托出。

李曉汶聽畢後立即致電海外的世侄女，第一句問：「是否在節食或減肥？三餐變成一餐？又去掉了澱粉質？」小妮子直認不諱，還說這是女士畢生的職業……「節食減磅」，胖了又會被人恥笑云云。

缺乏澱粉質等於少了攝取「單糖」，肝臟喜甜，缺甜使之造血功能失職，量不足，故行量少色啡；減餐令氣亦虧損，故血攝不固，常見一個月來經兩次或延長，這不單只發生在世侄女身上，相信這個冬天，「妳」也開始策劃如何瘦身、修身和秀身吧！必須依循註冊醫師或營養師度身訂下的適當方案，別擾亂體內平衡使荷爾蒙失調呢！

李曉汶用益氣養血及調整陰陽之法治理，方劑如下：

黨參十五克、北芪十五克、炒白朮十五克、當歸十二克、白芍十二克、熟地十二克、何首烏十二克、旱蓮草十五克、升麻九克、炙甘草八克、山萸肉十克、女貞子十二克、桑寄生二十五克，五碗水煲五十分鐘剩一碗，翻渣，一日兩次，十天為一療程，痊瘉了！

李曉汶