讀者來信問「腎虛」的定義是甚麼?跟西醫的「腎衰竭」是否相同；「腎虧」又作何解等。曾幾何時，當李曉汶還是黃毛丫頭，外婆帶去看一位很巴閉的老中醫，他「望聞問切」後只丟下一句「腎虛」，外婆追問究竟之際，老中醫答：「很麻煩，兩邊的腎都出大問題，要好好照顧，免致生命受威脅。」那一夜，家中陰雲慘霧，好不容易捱到第二天，一大清早爸媽連班也不上，帶着我去看西醫，卻被醫生罵得狗血淋頭，李曉汶的腎臟何止無病，近乎完美哩！
現代人去看中醫，往往不易明白箇中用詞，中醫指的「腎虛」跟西醫說的「腎病」完全扯不上關係，要是西醫告訴你的腎病了，可是乖乖不得了的大件事，小則腎炎吃藥能瘉，大則腎衰竭，洗腎換命!
中醫很多時告訴病人腎虛，是關乎人體生長、生殖、修補能力衰退的病徵，包括：脫髮、腰膝痠軟，尿頻、肢寒畏冷，性慾下降，更年期綜合症等問題衍生變化，簡單一點來說便是「衰老」，調養不當。讀者們，假如您的中醫解釋腎虛一詞如當年李曉汶的壞鬼老頭，別再相信！那是因為他連書也沒翻過半本，書包亂拋一通！
在我們日常生活中，由於生活緊張，長期受壓的影響下，再加上體力勞動，腦筋不停轉用，所消耗身體的一點一滴，都會引起一連串的腰酸背痛，膝軟，白髮脫髮，皮膚粗糙，免疫力下調，性慾減退，甚至不育等現象，都可稱之為腎虛，亦可用「衰老」來理解。
在中藥滋補肝腎類的都有治療及預防作用，多飲用不單能抗衰老，且有預防疾病及延年益壽的高效。以下介紹幾款藥膳湯水供保健之用，如症狀明顯或較重，則需找中醫診治為佳。
巴戟天二十克、何首烏二十克、山萸肉二十克，煲豬𦟌。
花旗參十五克、杜仲二十克、杞子二十克、准山四十克，煲烏雞。
黃精十五克、熟地十五克、當歸十二克、紅棗，煲番茄牛肉。
女貞子十二克、淮山四十克、杞子二十克、黃酒三十克，煲水魚。
李曉汶